專為經常久坐、肌肉緊繃的打工仔而設的課堂系列。本課程由身體入手，引導學員觀察日常動作、動態與身體語言（Body Language）。透過結合身心學（Somatics）、舞蹈、太極、廣場舞與正念靜心（Mindfulness），協助長期處於高壓環境的都市人宣洩工作壓力、釋放身心疲勞，從而提升工作效率，並改善面對生活困難時的心態。

 

課程焦點

• 多元律動：揉合舞蹈、太極與廣場舞，以動態趣味釋放繃緊神經。

• 動態觀察：解碼日常身體語言，找出隱藏壓力。

• 身心學（Somatics）：重新連結大腦與身體，深層調節自律神經。

• 正念靜心：透過 Mindfulness 練習，在喧鬧中尋回內心平靜。

 

課程效益

• 宣洩壓力：化解工作積壓的負面情緒與疲勞。

• 提升效率：修復專注力，讓大腦重新開機。

• 轉化心態：建立心理韌性，正面迎接生活挑戰。

 

適合想減壓、提升專注力，或對動態靜心感興趣的職場人士（無需任何舞蹈或太極基礎）。