在律動中卸下束縛，讓身體搖擺；

找到讓自己舒服的節奏吧。

 

結合舞蹈、音樂、繪畫等元素，覺察、即興表達、創作與別人交流。透過強而有力的節奏，一起在聲音的波浪中自由搖擺，釋放壓力，找回著陸感；透過視覺創作，將抽象的舞動感官經驗轉化為可視的色彩、形狀，更直觀的看見自己的能量流動，共同感受、分享。

 

無需任何舞蹈或藝術經驗，只需帶著一顆保持好奇、尊重的心，以及讓你輕鬆舞動的衣服。

 

將壓力轉化為動能，讓情緒流動；

在動與靜中，遇見當下的自己。

 

街舞（Street Dance）與表達藝術治療（Expressive Arts Therapy） 因各種因素，情緒和壓力往往難以宣之於口。表達藝術治療根據對象需求，靈活運用多媒介藝術的交互與轉換，在以人為本的三大原則：保密（confidentiality）、安全（safety），以及非批判（non-judgemental）前提下，以藝術觸及內在，提供非口語（non-verbal）的表達機會。

 

街舞充滿能量，常被認為能增強靈活性、肌力等，除了運動能力外，有節奏感強的舞動可激活副交感神經，減少皮質醇（壓力荷爾蒙）分泌。肢體協調與空間認知結合，能促進神經可塑性。街舞文化中party、battle、cypher 等形式，強調即興、真誠表達與社群連結。即興需要高度專注、身心合一，能清楚顯示舞者的狀態和創造力。人際互動中動作的同步或回應，則會引起集體共鳴與連繫。因此，街舞也是一種對身心靈健康有益的藝術。

 

從表達藝術治療的角度來看，融合街舞律動與其他創意藝術媒介，可以超越言語的限制，從多角度探索內在世界，表達難以用文字描述的生命經驗，深化自我覺察、表達和人際溝通能力，統整身心平衡，提升社群及靈性健康。