专为经常久坐、肌肉紧绷的打工仔而设的课堂系列。本课程由身体入手，引导学员观察日常动作、动态与身体语言（Body Language）。透过结合身心学（Somatics）、舞蹈、太极、广场舞与正念静心（Mindfulness），协助长期处於高压环境的都市人宣洩工作压力、释放身心疲劳，从而提升工作效率，并改善面对生活困难时的心态。

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课程焦点

• 多元律动：揉合舞蹈、太极与广场舞，以动态趣味释放绷紧神经

• 动态观察：解码日常身体语言，找出隐藏压力。

• 身心学（Somatics）：重新连结大脑与身体，深层调节自律神经。

• 正念静心：透过 Mindfulness 练习，在喧闹中寻回内心平静。

 

课程效益

• 宣洩压力：化解工作积压的负面情绪与疲劳。

• 提升效率：修复专注力，让大脑重新开机。

• b：建立心理韧性，正面迎接生活挑战。

 

适合想减压、提升专注力，或对动态静心感兴趣的职场人士（无需任何舞蹈或太极基础）。