在律动中卸下束缚，让身体摇摆；

找到让自己舒服的节奏吧。

 

结合舞蹈、音乐、绘画等元素，觉察、即兴表达、创作与别人交流。透过强而有力的节奏，一起在声音的波浪中自由摇摆，释放压力，找回著陆感；透过视觉创作，将抽象的舞动感官经验转化为可视的色彩、形状，更直观的看见自己的能量流动，共同感受、分享。

 

无需任何舞蹈或艺术经验，只需带著一颗保持好奇、尊重的心，以及让你轻松舞动的衣服。

 

将压力转化为动能，让情绪流动；

在动与静中，遇见当下的自己。

 

街舞（Street Dance）与表达艺术治疗（Expressive Arts Therapy） 因各种因素，情绪和压力往往难以宣之於口。表达艺术治疗根据对象需求，灵活运用多媒介艺术的交互与转换，在以人为本的叁大原则：保密（confidentiality）、安全（safety），以及非批判（non-judgemental）前提下，以艺术触及内在，提供非口语（non-verbal）的表达机会。

 

街舞充满能量，常被认为能增强灵活性、肌力等，除了运动能力外，有节奏感强的舞动可激活副交感神经，减少皮质醇（压力荷尔蒙）分泌。肢体协调与空间认知结合，能促进神经可塑性。街舞文化中party、battle、cypher 等形式，强调即兴、真诚表达与社群连结。即兴需要高度专注、身心合一，能清楚显示舞者的状态和创造力。人际互动中动作的同步或回应，则会引起集体共鸣与连繫。因此，街舞也是一种对身心灵健康有益的艺术。

 

从表达艺术治疗的角度来看，融合街舞律动与其他创意艺术媒介，可以超越言语的限制，从多角度探索内在世界，表达难以用文字描述的生命经验，深化自我觉察、表达和人际沟通能力，统整身心平衡，提升社群及灵性健康。